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Nicht nur dein Kaloriendefizit ist essentiell beim Abnehmen, sondern auch deine Makro- und Mikronährstoffe müssen gut durchdacht sein. Du hast Lust auf mehr bekommen?

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Dein Ziel ist es, Muskulatur aufzubauen und deinen Körper zu formen? Eine der wichtigsten Punkte im Muskelaufbau ist es, dem Körper mehr Kalorien zuzuführen, als er verbraucht.

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Du liebst Fisch, Fleisch, Nüsse oder Haferflocken? Um überhaupt Muskeln aufbauen zu können, benötigt dein Körper Muskelreize.

Training bzw. Kraftsport in deinen Alltag zu integrieren ist also unumgänglich.

Ich habe eine Frage. Meine Freundin hat viel Mikachotextrakt genommen und es macht mir ein wenig Sorgen, dass es ihr so ​​viel Protein schaden könnte

Schläfst du viel und regenerierst ausreichend? Gerade in diesem Fall ist es ratsam, erst einmal einen passenden Ernährungsplan in deinen Alltag zu integrieren. Du willst endlich das überschüssige Fett besiegen?

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Deine hart erarbeiteten Muskeln sollen endlich zum Vorschein kommen? Das klingt fast zu schön, um wahr zu sein! Und doch ist es mit der Balance zwischen Fettreduzierung und Muskelaufbau möglich, diese Ziele zu erreichen!

Kann es nicht gebraten, sondern gebacken werden, damit es nicht so viele Kalorien enthält? 🥺🥺

Zusätzlich dazu solltest du unbedingt auf deine Ernährung achten und ein Defizit von ca. Dir ist das Ganze jedoch zu viel Aufwand?

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  2. Was ich will, weißt du, Bruder, bist du ins Fitnessstudio gegangen oder hast du es draußen gemacht? Ich meine, geh in den Park ??? Sehr gutes Wechselgeld, ich habe kaum einen durchschnittlichen Monat gebraucht
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